Aunque la ley de la atracción ha recibido bastante atención en los últimos años, el concepto no es exactamente nuevo. Estas ideas tienen raíces filosóficas que se remontan al enfoque de principios del siglo XIX conocido como «Nuevo Pensamiento». Hubo un resurgimiento del interés en la idea a principios de siglo, particularmente con el lanzamiento en 2006 de la película «El Secreto», que luego se convirtió en el libro más vendido del mismo título y su secuela de 2010 «El Poder».
¿Qué es la ley de la atracción?
La ley de la atracción es una filosofía que sugiere que los pensamientos positivos traen resultados positivos a la vida de una persona, mientras que los pensamientos negativos traen resultados negativos. Se basa en la creencia de que los pensamientos son una forma de energía y que la energía positiva atrae el éxito en todos los ámbitos de la vida, incluidos la salud, las finanzas y las relaciones.
Basándose en estas elevadas promesas, surge la pregunta: ¿Es real la ley de la atracción? Aunque la ley de la atracción ha suscitado atención en los últimos años gracias a libros como «El secreto», carece de pruebas científicas que respalden sus afirmaciones y suele considerarse una pseudociencia.
Las leyes de la atracción
¿Cómo funciona la ley de la atracción? Esencialmente, la energía de tus pensamientos manifiesta tus experiencias. Así, los pensamientos positivos manifiestan experiencias positivas y viceversa. Los defensores sugieren que hay principios universales centrales que conforman la ley de la atracción:
- Lo semejante atrae a lo semejante: Esta ley sugiere que las cosas similares se atraen entre sí. Significa que las personas tienden a atraer a las personas que son similares a ellas, pero también sugiere que los pensamientos de las personas tienden a atraer resultados similares. Se cree que el pensamiento negativo atrae experiencias negativas, mientras que el pensamiento positivo produce experiencias deseables.
- La naturaleza aborrece el vacío: Esta ley de la atracción sugiere que eliminar las cosas negativas de tu vida puede dejar espacio para que las cosas más positivas ocupen su lugar. Se basa en la noción de que es imposible tener un espacio completamente vacío en tu mente y en tu vida. Puesto que siempre habrá algo que llene ese espacio, es importante llenarlo de positividad, dicen los defensores de esta filosofía.
- El presente es siempre perfecto: Esta ley se centra en la idea de que siempre hay cosas que puedes hacer para mejorar el momento presente. Aunque siempre pueda parecer que el presente tiene algún defecto, esta ley propone que, en lugar de sentir pavor o infelicidad, concentres tu energía en encontrar formas de hacer que el momento presente sea el mejor posible.
Cómo utilizar la Ley de la Atracción
Entonces, ¿cómo empezar con la ley de la atracción? Según esta filosofía, tú creas tu propia realidad. En lo que te concentras es lo que atraes a tu vida. Sugiere que lo que crees que ocurrirá en tu vida es lo que ocurre.
Algunas cosas que puedes hacer para incorporar la ley de la atracción a tu propia vida son:
- Agradecer
- Visualizar tus objetivos
- Buscar lo positivo en una situación
- Aprender a identificar los pensamientos negativos
- Utilizar afirmaciones positivas
Reformular los acontecimientos negativos de una manera más positiva
Aunque la ley de la atracción no sea una solución inmediata para todos los retos de la vida, puede ayudarte a aprender a cultivar una visión más optimista de la vida. También puede ayudarte a mantener la motivación para seguir trabajando por tus objetivos.
Relaciones
Puedes utilizar algunos elementos de la ley de la atracción para trabajar hacia tus objetivos de relación. Una forma de hacerlo es ser más consciente de las cosas que podrían estar frenando cuando se trata de permitir el amor en tu vida.
Si notas que problemas como el miedo a la vulnerabilidad te impiden forjar conexiones románticas fuertes, puedes empezar a tomar medidas para superar esos miedos. Abordar tus relaciones con positividad puede ayudarte a formar relaciones más saludables.
Trabajo
La ley de la atracción también puede ser útil para alcanzar tus objetivos profesionales. Aunque la gente a veces cree erróneamente que con sólo pensar positivamente en sus aspiraciones profesionales se manifestarán cambios positivos, la clave está en utilizar sus objetivos a largo plazo para realizar cambios específicos y concretos en el presente que le ayuden a dar pasos hacia sus objetivos.
Por ejemplo, no basta con esperar un salario más alto. Tomar medidas como la adquisición de habilidades comerciales, la búsqueda de ascensos o incluso la búsqueda de un nuevo puesto de trabajo son pasos que puedes dar y que darán sus frutos en el futuro. Según la ley de la atracción, enfocar tu energía de forma positiva traerá cambios positivos a tu vida en el futuro.
Dinero
Manifestar cambios financieros en tu vida requiere pequeños pasos y un progreso constante. En lugar de limitarse a desear más, es importante evaluar tu vida financiera y establecer objetivos para lo que quieres conseguir tanto ahora como en el futuro.
La ley de la atracción anima a la gente a pasar de una mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia. En lugar de centrarse en lo que le falta, practica el sentimiento de gratitud por lo que tienes. Al hacerlo, estarás mejor preparado para alcanzar tus objetivos financieros y aprovechar las oportunidades que se te presenten.
Impacto de la Ley de Atracción
Aunque la ley de la atracción carece de apoyo científico, sus defensores sugieren que puede producir cambios positivos en la vida de una persona. Algunas de las razones por las que las personas pueden experimentar beneficios de esta filosofía incluyen:
Efectos espirituales
La ley de la atracción puede producir resultados porque aprovecha la espiritualidad de las personas. La espiritualidad en sí misma está relacionada con una serie de beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la mejora de la salud, la disminución de la depresión y un mayor bienestar general.
Muchas personas creen que esta filosofía funciona alineando a Dios o al universo con nuestros deseos. Esta noción sugiere que todas las personas están hechas de energía, y esta energía opera en diferentes frecuencias. Por ello, es importante cambiar la frecuencia de la energía con pensamientos positivos, especialmente la gratitud por lo que ya tenemos.
Si utilizamos pensamientos y sentimientos agradecidos y positivos, y nos centramos en nuestros sueños en lugar de en nuestras frustraciones, podemos cambiar la frecuencia de nuestra energía, y la ley de la atracción trae cosas positivas a nuestra vida. Lo que atraemos depende de dónde y cómo enfocamos nuestra atención, pero debemos creer que ya es nuestro o que pronto lo será.
Mayor bienestar
Utilizar la ley de la atracción también puede tener efectos positivos en el bienestar mental. Al centrarnos en la consecución de una nueva realidad, y al creer que es posible, tendemos a correr más riesgos, a notar más oportunidades y a abrirnos a nuevas posibilidades. Por el contrario, cuando no creemos que algo está en el ámbito de las posibilidades para nosotros, tendemos a dejar pasar las oportunidades.
Cuando creemos que no merecemos cosas buenas, nos comportamos de forma que saboteamos nuestras posibilidades de ser felices. Al cambiar nuestra autoconversión y nuestros sentimientos sobre la vida, invertimos los patrones negativos de nuestra vida y creamos otros más positivos, productivos y saludables. Una cosa buena lleva a otra, y la dirección de una vida puede cambiar de una espiral descendente a una ascendente.
Las investigaciones sobre el optimismo demuestran que los optimistas gozan de mejor salud, mayor felicidad y más éxito en la vida. Poseen rasgos que les permiten centrar sus pensamientos en sus éxitos y minimizar mentalmente sus fracasos.
Uno de los fundamentos de muchos tipos de terapia es que cambiar la forma de hablar de uno mismo puede cambiar la vida en una dirección positiva. La terapia cognitivo-conductual (TCC), un tratamiento muy utilizado y eficaz para muchas afecciones, se basa en la idea de que identificar y cambiar los pensamientos negativos automáticos puede producir efectos positivos y ayudar a las personas a conseguir un mayor bienestar mental.
Consejos para practicar la Ley de la Atracción
Hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a aprender a poner en práctica la ley de la atracción en tu propia vida. Algunas ideas son:
- Escribir un diario: Escribir tus pensamientos puede ayudarte a reconocer mejor tus patrones de pensamiento habituales para ver si tiendes al optimismo o al pesimismo y aprender más sobre cómo cambiar los patrones de pensamiento negativos.
- Haz un tablero de estado de ánimo: Crea un recordatorio visual que te ayude a mantener una mentalidad positiva, a mantener la motivación y a centrarte en tus objetivos.
- Practica la aceptación: En lugar de centrarte en lo que está mal en el presente o en lo que hay que cambiar, trabaja para aceptar las cosas tal y como son. Esto no significa que no vayas a seguir trabajando para conseguir un futuro mejor, sino que no te vas a atascar deseando que las cosas sean diferentes ahora mismo.
- Practica la autoconversación positiva: Si te cuesta ser demasiado autocrítico, ponte el objetivo de hablarte a ti mismo en positivo cada día. Con el tiempo, esto le resultará mucho más fácil y descubrirá que es más difícil mantener una mentalidad negativa.
Posibles trampas de la Ley de la Atracción
Un problema con libros como «El Secreto», así como con la interpretación que algunas personas hacen de la ley de la atracción, es que sugiere que es la creencia de que las cosas buenas vendrán a nosotros lo que nos traerá todo lo que deseamos, sin ningún tipo de acción detrás de esa creencia.
Es el punto de vista optimista el que impulsa los comportamientos proactivos que, a su vez, dan a los optimistas tan buenos resultados en sus vidas. Los optimistas no obtienen sus beneficios únicamente de sus actitudes, sino que es el comportamiento que las actitudes inspiran el que crea el verdadero cambio.
Para que las creencias afecten al comportamiento, es importante tener también cosas como:
- Objetivos
- Mindfulness
- Compromiso
- Motivación
- Líneas de tiempo
- Desafíos
Soporte
Los críticos de «El Secreto» y de otros libros sobre la ley de la atracción también señalan la preocupación muy real de que la gente empiece a culparse por acontecimientos negativos que están fuera de su control, como accidentes y lesiones, despidos debidos a una recesión financiera o enfermedades graves.
No siempre podemos controlar nuestras circunstancias, pero sí nuestras respuestas a ellas. En este sentido, la ley de la atracción puede proporcionar el optimismo y la actitud proactiva asociados a la resiliencia en situaciones difíciles, pero no debe utilizarse como herramienta de autoculpabilización.
Tus respuestas a los retos que afrontas pueden hacerte más fuerte. En ese sentido, la ley de la atracción puede ser útil cuando fomenta esa fuerza. Sin embargo, no debe aplicarse negativamente o puede ser más destructiva que útil.